Я не знаю о причинах и не могу вспомнить святоотеческие рецепты выхода. Но, кажется, хорошо бы пытаться молиться краткой молитвой, когда становится на душе тяжело или страшно. А меня очень укрепляет чтение о древних подвижниках или о каки-то других святых. Только не Дмитрия Ростовского, а живые тексты. Лавсаик, например. Помоги Вам Бог!